Dominar los elementos de la alimentación consciente requiere cultivar un conocimiento y una comprensión más profundos de ti mismo y de tus hábitos alimentarios. Cuando los cuatro fundamentos que Buda describe en el Satipatthana Sutta, el "Gran Discurso de los Cuatro Fundamentos de la Conciencia", son inconscientes, ejercen un enorme control y poder sobre la forma en que te nutres. Tener control sobre estos cuatro puntos puede ayudar a quienes comen incontroladamente a adquirir una conciencia contemplativa de los cuatro fundamentos en relación con la alimentación.
Los Cuatro Fundamentos son:
- Conciencia de la Mente
- Conciencia del Cuerpo
- Conciencia de los Pensamientos
- Conciencia de los Sentimientos
